男性提出离婚后，如果想要争取抚养权，需要采取以下几个步骤：
首先，男性需要准备好证据证明自己可以担任优秀的父亲，包括孩子成长过程中对孩子的关心、照顾、教育等。可以通过聘请律师或者儿童心理医生进行考察，以确保自己的证据能够起到积极的作用。
其次，男性需要积极参与孩子的成长，并且放弃传统的“男尊女卑”观念，把抚养孩子当做自己的责任。如果孩子年龄较小，男性需要经常陪伴孩子，帮助孩子完成日常生活中的各种事情；如果孩子年龄较大，可以尽可能地给予孩子支持和指导，帮助孩子成长成为一个优秀的人。
再次，男性需要向法院提出正式申请，详细说明自己的抚养权申请理由。在申请时，需要向法院提供充分的证据，包括自己的经济状况、住房条件、孩子与自己的亲密关系等，尽可能地证明自己拥有独立抚养孩子的能力。
最后，男性需要尽可能地争取和配合与前妻的对话、沟通和妥协，以达到最佳的抚养孩子方案。如果前妻同意抚养权归属男性，这将大大有利于男性争取抚养权的成功。
总之，男性要想争取抚养权，必须要有坚定的决心和足够的耐心，同时要充分准备好自己的财务和生活条件，并向法院提供充分的证据证明自己的抚养能力。合理的沟通和协调也将有助于争取到最好的抚养权安排。
