如果父母离婚或分居，孩子的抚养权是一个非常敏感和重要的问题。对于3岁的孩子来说，他们正处于身心发展的重要阶段，需要稳定和谐的生活环境来促进其成长和发展。因此，在争夺抚养权时，应该以孩子的最佳利益为出发点。
首先，父母应该尽量协商解决争议。他们应该以开放和平衡的态度，尽可能地在达成协议的基础上争取共同抚养孩子。如果双方难以协商，可以考虑通过家庭法庭进行仲裁，以确保孩子的权益得到充分的保障。
其次，孩子的主观意愿应该得到尊重。尽管3岁的孩子可能无法表达自己的意见，但孩子所处的环境和与父母的互动可以反映孩子的情感需求和对生活的看法。在考虑孩子的抚养问题时，应该综合考虑孩子的身心需要和性格特点，并结合父母的实际条件来做出抚养方案。
最后，如果有必要，可以委托专业人士来协助解决争议。许多家庭咨询机构和心理医生都可以提供有益的建议和支持，帮助父母和孩子在离婚或分居后尽快适应新的生活方式，并找到最适合孩子的抚养方案。
总之，争夺孩子的抚养权是一件非常复杂和敏感的问题，需要父母以孩子的利益为出发点，以协商为主，充分考虑孩子的观点和需求，尽可能达成共识，如果需要，可以寻求专业机构的帮助来解决问题。
