首先，拿到孩子抚养权需要有足够的证据证明你对孩子的照顾能力更好，而不是因为你对配偶的不满而想要离婚。以下是一些可以帮助你拿到孩子抚养权的方法：
1. 表现出你是一个负责任的、有爱心的父母：如参与孩子的日常生活，尽职尽责的照顾孩子、参加孩子的学校活动、与孩子建立良好关系等。
2. 找到合适的律师：如果你的前配偶不同意你拿到孩子的抚养权，你需要寻找一位合适的律师协助你。
3. 收集证据：你需要收集一些有效的证据，证明你是一个更好的父母。例如：孩子健康状况、家庭支出管理情况、父母对孩子日常生活的关注度等，这些方面的证据可以支持你拿到孩子的抚养权。
4. 建立好的人脉与支持系统：你可以建立好的人脉和支持系统，例如在家庭法庭工作的人员、支持你的亲朋好友等，他们可以在法庭上提供来自亲身经历的证言，支持你赢得抚养权。
5. 认真遵守法律程序：在法庭上，你需要时刻注意你的言行，遵守法律程序。认真回答法官和律师的问题，不要表现出愤怒或不耐烦的情绪。
最后，不管你最终是否拿到孩子的抚养权，都需要尊重法律的裁决结果，以孩子为重，为让孩子健康成长而做出最好的决策。
