在中国，抚养权是指子女的生活、教育、保健等方面的权利和义务，由具备相应条件的父母共同行使。然而，在离婚后，如果一方父亲没有获得孩子的抚养权，可能会遇到不能常常与孩子相处的问题。这时，他有权起诉并争取抚养权，这个过程可能会比较复杂，需要考虑多方面的因素。
首先，起诉单的要求应该合理。起诉父亲应该有着很强的合理性，措辞应该清晰明了，有明确的诉讼请求，详尽的事实和理由证明。此外，要求应该符合法律规定，例如应该有足够的抚养孩子的精力、时间、收入和资金。
其次，需要准备好充分的证据。这包括证人证言、生活照片、聊天记录、医疗记录等。这些证据应该能够证明自己有足够的能力抚养孩子，以及自己的行为符合法律规定的要求，以及孩子更喜欢跟自己生活在一起。同时，要注意证据的真实性、充分性和可靠性。
还要注意法律途径的选择。一般来说，起诉抚养权的程序有以下几个步骤：先向所在地人民法院提出诉讼请求，接着向法院提交相关证据并提出答辩，最后法院要进行审理，在经过协商和举证而达成的裁定成文并告知当事人。如果对法院的裁决不满意，可以向上诉，直到最高法院。
总之，如果父亲要起诉争取孩子的抚养权，需要充分准备好相关材料和证据，并在法律程序上有充足的了解和认识。在争取抚养权过程中也需要充分考虑孩子的心理健康和利益，尽力让孩子得到更好的生活和成长环境。
