争取孩子抚养权是一个复杂而敏感的问题，需要考虑多个方面，包括法律、孩子的利益、父母之间的关系等。
以下是一些建议，可供参考：
1.了解法律规定：在争取孩子抚养权前，先要了解当地法律的规定，包括谁有权利申请抚养权、法院将考虑哪些因素来做出决定等。可以找律师或法律咨询机构咨询。
2.维护良好的与孩子的关系：为了证明自己是一个好父母，要增加与孩子的接触，尽可能地参与孩子的生活，提供必要的支持和照顾，并让孩子感受到自己的爱。
3.准备好证据：在法院听证时，需要提供充分的证据来证明自己比对方更适合拥有孩子的抚养权。这些证据可以包括收入证明、住房情况、教育经历、健康状况、照顾孩子的能力等。
4.为孩子着想：在争取孩子抚养权的时候，一定要把孩子的福利放在首位，而不是为了打败对方或者满足个人欲望。孩子的感受和需要应该始终是决策的重点。
5.找到合适的帮助：在争取孩子抚养权的过程中，可能需要得到心理医生或家庭咨询师的帮助。他们可以帮助你处理自己的情绪和焦虑，并提供有关如何应对孩子反应的建议。
最后，要记住，争取孩子抚养权是一个漫长而痛苦的过程，需要耐心和毅力。不要气馁，一定要坚持到底，真心为孩子着想，最终取得胜利。
