拿回一个孩子的抚养权需要经过一系列的法律程序和证明。以下是一些步骤和建议：
1. 寻求法律帮助：首先，您需要咨询一位熟悉家庭法的律师，他们可以为您提供有关在您所在地区的法律程序和证明方面的建议。
2. 证明您的做法：法院会察看孩子双方的状况，包括谁能提供更好的教育和照顾，给予孩子更多的关爱和保障。在这方面您需要提供证据，如您的工作、家庭生活，您的做法可以保护孩子的兴趣和健康成长。
3. 取证：您可以收集其他人的证词，即亲戚、朋友、邻居，证明您是一个有爱心的父母，能够反映孩子的真正需求。
4. 小心处理：在这个过程中，一定要谨慎处理，保持冷静和掌握一些紧要的情况，如孩子的健康和精神状况，父母关系的发展等内容，有效的司法措施和保持冷静的头脑可以帮助你赢得孩子的抚养权。
5. 与前配偶沟通好：如果您和前配偶有共同的孩子，需要缜密处理关于孩子的问题。如果存在冲突，可以找到第三方，如律师或家庭咨询师解决问题。与前配偶良好的沟通能够更好地获得孩子的抚养权。
如果您决定向法院申请抚养权，请根据您所在地区的法律程序委托一位家庭法律专家代理。家庭法庭是依照相关法律程序来处理抚养权和其他与家庭有关的问题。有效的法律帮助和正确的证据都是成功取回孩子抚养权的关键。
