改变抚养权是一个非常敏感的问题，通常需要通过法律途径解决。在大多数国家和地区，如美国、加拿大、澳大利亚和欧洲国家，父母可以通过法庭来改变抚养权。
要变更抚养权，父母必须在当地法院递交一份抚养权申请书。这个过程通常需要律师的协助。在申请书中，父母需要列出要求变更抚养权的原因，并提出新的抚养安排。
法院会考虑所有事实和证据，以及孩子的最大利益。如果法院认为父母有很好的理由改变抚养权，它可能会授予新的抚养权安排。
在中国，父母可以通过民政部门和法院来变更抚养权。在提交申请之前，父母需要通过和解、调解等方式尝试解决纠纷。如果无法达成一致，就需要进入法院程序。
总之，改变抚养权是一个普遍而复杂的问题，建议父母寻求专业律师的帮助，并且始终将孩子的最大利益放在首位。
