如果前妻要更改抚养权，首先要弄清楚的是，她为什么要更改抚养权。如果是因为她认为你无法照顾孩子或者孩子更愿意和她生活在一起，那么你需要考虑到孩子的利益，而非自己的感受。
如果你认为孩子更应该和你生活在一起，你可以寻求法律帮助，向法院申请抚养权变更。在这种情况下，你需要向法院提供足够的证据证明你可以在经济，教育和生活维度上更好地照顾孩子。
另一方面，如果你认为更改抚养权不利于孩子的成长，你需要和前妻协商解决问题。这可能需要谈判和平解决，并且鼓励前妻和你一起为儿子或女儿制定一个更好的计划，以确保孩子的权益得到保护。
无论是通过法律程序还是谈判解决，重要的是要理解：抚养权的变更是一个长期而且需要耐心的过程。在这个过程中，你需要以孩子的利益为出发点，为孩子构建一个稳定而健康的家庭环境。这将有助于孩子在心理、情感和生活上得到更好的成长。
