异地争取孩子抚养权是一件非常复杂的事情。其难度在于，离婚案件涉及到的法律、法规和程序都比较复杂，而且对于不同的案情和地方，各具特色。在此，我提供几点建议供参考：
首先，父母双方应当保持冷静、理智，尽量在不互相攻击、不互相诽谤的情况下解决问题。尤其是当孩子受到了牵连，特别需要注意自己的品行和行为，避免给孩子带来负面情绪和影响。
其次，如果父母双方无法就孩子抚养权达成协议，可以考虑通过调解或仲裁的方式解决。调解和仲裁的优点在于，可以节省诉讼成本和时间，同时还可以减少冲突和伤害，保护孩子的利益。需要注意的是，在参与调解和仲裁的过程中，需要确保自己的利益和权益得到充分保障，避免因为过多妥协而受到损失。
第三，如果调解和仲裁都不能解决争议，父母双方可以考虑通过诉讼的方式解决。在进行诉讼之前，需要了解当地有关离婚诉讼的法律、法规和程序，积极寻找专业的律师进行代理，确保自己的权益得到充分维护。诉讼过程中，需要注意证据的充分性、合理性，避免诉讼过程中出现遗漏、错误、不当的现象。
最后，父母双方在争取孩子抚养权的过程中，需要坚持以孩子的利益为本，尊重孩子的意愿和感受，并以一个成年人的身份，理性对待问题，将孩子的身心发展放在首位。只有这样，才能确保争取孩子抚养权的过程得到良好的结果，并为孩子的未来发展带来更好的保障。
