更改抚养权通常需要经过一定的法律程序和证据支持。以下是一些可以争取更改抚养权的方法：
1. 子女意愿：如果孩子已经达到了一定的年龄，法院通常会考虑他们的意愿。如果孩子希望与另一个父母生活，这可以成为争取更改抚养权的依据。
2. 父母能力：如果父母的生活方式或健康状况发生了变化，法院可能会考虑如果孩子继续在原抚养权方生活，是否能够得到妥善照顾。这可能包括考虑父母的财务、居住环境、家庭支持等因素。
3. 婚姻状况：如果父母已经离婚，另一方想要获得抚养权，需要证明自己可以照顾好孩子，并且原抚养方不能提供一个稳定的家庭环境。如果一方重新婚姻，也可以通过证明能够创造更好的家庭环境来争取抚养权。
4. 生活变化：如果父母的工作、居住地或生活状况发生了变化，这可能会影响孩子的最佳利益。这种情况下，更改抚养权或访问权可能是合理的。
5. 孩子权益：无论是原抚养权方还是想要争取抚养权的父母，都必须证明他们的行动是为了孩子的最佳利益。如果一个父母能够证明更改抚养权会让孩子获得更好的发展机会和更好的生活体验，那么法院可能会考虑支持更改抚养权。
总的来说，争取更改抚养权需要证据充分。如果一个父母可以证明自己可以照顾好孩子，并且孩子在新的家庭环境下能够得到更好的发展，那么法院很可能会支持更改抚养权的决定。
