如果一审抚养权的诉讼过程中败诉了，家长应该考虑是否要上诉。在决定是否上诉前，需要认真了解家庭法庭宣判的原因，询问对方家长，对于教育孩子的比较优秀的父母，听取他们的建议和看法是有益处的。此外，也要考虑法律程序中的时间和金钱成本。
如果你决定上诉，你应该在法律期限之内提出上诉，通常上诉期限为十四天。提出上诉后，你需要提交一份上诉申诉书，其中包含家长认为一审庭审结果出错的内容和依据。法院会重新审视过去的证据和所有有关当事人的证词，并做出新的裁决。
如果最终的结果仍然是不利于你，你可以尝试和另一方家长达成共识，或者通过调解或者仲裁解决问题。另外，可以寻求专业律师的帮助分析自己的情况， 了解或者掌握更多信息，提高上诉胜算，找出下一步的解决方案。
总之，抚养权诉讼过程需要经过谨慎考虑，需时思考，不能轻率行事，每个家庭因人而异，得到一个理想的抚养权安排取决于当事双方的静心沟通、努力争取和妥协。
