想要争夺抚养权，首先要了解相关法律法规，找到可靠的律师，制定出详细的争夺抚养权方案。以下是一些具体的步骤：
1. 收集证据：除了人证，物证往往更加有说服力，因此争夺抚养权的父母可以收集证据，例如孩子在自己保护下的录音，短信、社交网络等证据。
2. 制定计划：从孩子的生活情况、健康状况、学习情况等角度出发，制定详细的抚养计划，包括照顾、教育、看病等。
3. 提起诉讼：如果有必要，进行诉讼。可以委托专业的法律人员进行代理诉讼。
4. 建立联系：与与孩子密切相关的人建立联系，例如孩子的老师、朋友、医生等，获取更多证据。
5. 撰写申请书：制定详细的申请书，表明自己的诉求和原因，包括申请孩子的抚养权、时间、地点等。
6. 出庭：争夺抚养权的父母需要出庭应对，提出相应的证据以证明自己适合担任孩子的抚养人。
7. 调解：如果有条件，可以尝试与前配偶进行调解，以达成共识，尽量让孩子得到更好的照顾。
总之，争夺抚养权需要十分谨慎和细致，要从法律角度出发，以保障孩子的切实利益，并且要有耐心和理智，尽可能的寻找和平解决办法。
