离婚后，孩子的抚养权和监护权是离婚夫妻必须面临的问题。如果婚姻关系破裂造成了家庭矛盾导致孩子的抚养权有争议，那么离婚后如何拿回孩子的抚养权呢？以下是几个建议：
一、合理主张自己的权益
离婚后，夫妻双方都需要合理主张自己的权益，包括孩子的抚养权。在争夺抚养权时，应该根据实际情况来决定。比如，看谁有更好的家庭环境、更适宜孩子成长的条件、谁更关心孩子的身心健康、谁更有能力照顾孩子的生活等等，只有这样才能让工作人员判断谁更适合孩子的抚养。
二、选好律师
在离婚以及争夺孩子抚养权的过程中，找一个好的律师是非常重要的。一位经验丰富的律师能够帮助当事人更好地维护自己的权益，并且针对不同的情况提供专业的法律意见和建议。
三、协议抚养
在离婚过程中，夫妻双方可以自愿协商并达成协议，签署《离婚协议书》，明确孩子的抚养方式、监护方式等，以及父母之间的探视时间。如果无法自愿协商，可以通过法院调解解决。
四、向法院起诉
如果夫妻双方无法协商，可以向法院起诉，由法院进行调解或者裁决。这时候就需要在法庭上提供证据，说明自己合适孩子的抚养权，并有明确证据证明对方对孩子的不利影响，来争取到孩子的抚养权。
总之，在离婚过程中争夺孩子的抚养权是非常复杂和敏感的问题，需要夫妻双方理智、冷静，明确自己的立场，并通过合理的方式争取到自己的权益。
