首先，妈妈需要了解抚养权的法律条文和程序。抚养权一般是由法院裁定的，判定抚养权的因素包括父母的健康状况、收入情况、育儿经验、亲子关系等。妈妈需要准备好相关的证据材料，例如孩子的成长状况、母亲参与孩子成长的情况、父亲的不良习惯等。这些证据可以帮助妈妈说服法官判定抚养权。
其次，妈妈需要寻求专业的律师帮助。律师可以提供专业的法律意见和建议，并帮妈妈准备相应的法律文件和证据材料。律师还可以代表妈妈出庭辩护，提出有力的辩护观点。
最后，妈妈需要积极与孩子沟通，并尽可能地维护良好的亲子关系。这样可以帮助妈妈赢得孩子的信任和支持，同时也可以向法院展示妈妈作为一个父母的优秀品质。此外，妈妈也应该尊重父亲的权益，争夺抚养权的过程中不要做过激的事情。
