生父争夺抚养权是家庭矛盾的一种常见形式，这种情况下，孩子的健康和成长可能会受到影响。如果您正面临这种情况，以下是几个建议：
1.了解法律规定：法律规定孩子的利益优先考虑，而不是生父或养父母的权利。因此，在考虑抚养权归谁时，应考虑孩子的最大利益。
2.保持冷静：争夺抚养权是一种高度情绪化的事情，但当您与生父讨论此事时，您需要保持冷静，避免争吵和情绪化。
3.了解孩子的想法：在考虑抚养权归谁时，您需要了解孩子的想法。孩子可能会有自己的观点和愿望。他们的意见应该得到充分的尊重。
4.准备好证据：如果您认为自己更适合抚养孩子，那么您需要准备好证据来支持您的主张。这些证据可以是您对孩子的照顾、关爱、教育和支持等方面的记录。
5.寻求专业意见：如果您无法解决抚养权问题，您可以寻求专业意见。您可以找律师、儿童心理学家和社会工作者等专业人士。
最重要的是，您需要记住，争夺抚养权并不利于孩子的健康和成长。所以，您需要以孩子的最大利益为出发点，尽可能地平和地解决问题。
