变更孩子抚养权是一个比较严肃的法律程序，要想成功进行变更，必须按照法律的规定进行操作。以下是一些步骤和注意事项:
1. 寻求法律帮助：首先，你需要寻求专业的法律咨询，并寻找一位擅长处理子女抚养权问题的律师。他们可以帮助你了解变更抚养权的程序和法规。
2. 收集证据：在提出申请前，你需要确保你有足够的证据证明你的孩子生活在不稳定的环境下。这可能包括收集文书证据，例如警局记录，调查报告等。
3. 提出申请：在你准备就绪时，向当地法院提交一份申请书，申请变更孩子抚养权。在申请中，你必须详细说明你的原因以及你希望得到什么样的解决方案。
4. 出庭辩论：一旦提起诉讼，你需要出庭辩论。这部分包括向法院证明为什么变更孩子抚养权是合理的，以及在得到抚养权后如何更好地照顾孩子。同时，孩子的另一位抚养者也需要出庭辩论。
5. 审判结果：经过审判后，法院将作出决定。在许多情况下，法院可能会认为最好的选择是共同决定孩子的抚养。如果孩子的抚养权被改变，双方需要遵守该决定。
总之，变更孩子抚养权是一个长期且复杂的过程。虽然在大多数情况下，法律程序是必要的，但最好保持高度的合作和诚信，以确保孩子最终的福利得到保障。
