首先，争夺3岁孩子的抚养权需要了解相关法律规定。通常情况下，孩子的抚养权是由父母共同拥有的，如果父母离婚或分居，孩子的抚养权应该由具备监护能力的一方担负。如果双方都有监护权，则需要协商或诉讼解决。
其次，争夺抚养权需要有足够的理由和证据，比如一方有更好的居住条件、更稳定的工作、更能关心孩子的时间等等。这些理由和证据应该明确、具体且可信度高，可以通过提供亲属关系、收入情况、居住证明、孩子的成长状况等文件和材料来支持。
第三，争夺抚养权需要遵循一些原则，比如以孩子的最大利益为出发点，尊重孩子的意愿和人格尊严，尊重对方父母的权利等等。争夺抚养权需要有一定的诉讼程序，特别是对于双方均有监护权的情况，需要通过法律途径解决。
最后，争夺抚养权需要有良好的心态和沟通能力，特别是对于孩子的利益应该加以尊重和考虑，不能因为争夺抚养权导致家庭关系的恶化和孩子的受害。如果必要，可以通过官方的调解方式解决纠纷。
