如果您发现自己被剥夺了抚养权，或者想要更改原先的抚养协议，那么申诉是非常重要的。尽管每个州和国家的法律可能会有所不同，但是以下步骤可供参考：
1. 搜集证据：您需要搜集所有可以支持您主张的证据，包括往来邮件，短信，电话记录、医疗文件等。最好请一位律师为您进行法律咨询，以确定您需要哪些证据。另外，如果您的孩子有独立意见，那么您应该获得他们的声明，以便支持您的申诉。
2. 寻找专业帮助：如果您没有律师，您需要尽快联系一位熟悉家庭法的律师，寻求帮助和法律建议。专业律师可以帮助您制定最好的策略，并准备好与法庭所有相关的文件，确保能够最大限度地增加您的成功机会。
3. 提起诉讼：如果您无法与前配偶协商解决抚养权问题，您可以选择申请独家抚养权，一旦申请被批准，您的前配偶就需要服从此裁决。如果您只是想要更改抚养协议，那么您需要申请修改裁决。
4. 合作解决：在上诉过程中，您的前配偶可能会采取合作的态度，如果您能够达成协议，那么您就可以避免上诉，并从法律制裁中恢复关系。在达成协议后，您需要在法庭上提交修改前一份裁决的替代版本。
申诉找回抚养权并不容易，需要耐心和专业的帮助，但是如果您认真付出努力，最终将为您换取美好的未来。
