孩子要自己变更抚养权的情况并不常见，通常情况下抚养权是由父母或法律监护人来决定的。但是，在一些极端情况下，比如父母离散或家庭关系紧张导致孩子无法忍受家庭生活，孩子也可以自己选择变更抚养权。
首先，孩子需要对自己的想法进行深思熟虑，同时考虑到变更抚养权可能会产生的后果。孩子需要明确自己的需求和意愿，是否与现有抚养权安排相符，是否需要更改。
其次，孩子需要尽可能与父母进行沟通和协商，让父母了解自己的想法和需求。同时，孩子也可以考虑寻求法律援助或咨询专业机构，获取更多的信息和帮助。
最后，如果孩子决定要变更抚养权，需要向法院递交申请，并提供充足的证明材料，包括父母关系破裂、家庭环境不稳定、父母无法照顾孩子的证明等。法院将会考虑孩子的利益和福祉，决定是否同意变更抚养权。
总之，孩子要自己变更抚养权需要慎重考虑和认真申请。同时，家长也需要尽力理解和支持孩子的决定，保障孩子的权益和福祉。
