离婚后拿回抚养权是一个复杂而麻烦的过程，需要经过法庭的审判和调解，具体步骤如下：
1.寻求法律援助：在离婚后，如果想要拿回孩子的抚养权，首先需要寻求专业的法律援助。这包括咨询律师，申请司法救助等，以便制定有效的抚养权申请方案。
2.申请抚养权：申请抚养权需要提交正式的诉状或申请书，并进入法庭进行审判。在此过程中需要证明自己有能力和意愿抚养孩子，并更好地维护孩子的权利和利益。
3.与前配偶进行调解：调解是在法庭审判之前尝试达成协议的一种方式，可以与前配偶商谈达成一个合理的抚养权协议。如果达成协议，则不需要进行正式的审判程序。
4.参加法庭审判：如果调解失败，必须进入法庭进行审判，以裁定孩子的抚养权。在法庭上，需要提供充分的证据支持自己更适合抚养孩子的事实，以尽可能地赢得法官的支持。
5.实施决定：一旦法院裁定了抚养权，就必须严格遵照，确保自己能够继续有效地行使抚养权，以确保孩子的权利和利益受到保护。
总之，离婚后拿回抚养权是一个艰难的过程，需要投入大量的精力和时间。但通过理性思考，认真准备和正确处理，可以成功地申请到您孩子的抚养权。
