没有抚养权指的是在离婚或分居中，孩子的双亲之一没有获得法律上的抚养权，即不能独立照看孩子，并经常与孩子生活在一起。这种情况下，没有抚养权的父母会面临许多问题和挑战。
首先，没有抚养权的父母无法控制自己孩子的生活方式、教育和照顾，不能直接参与孩子的成长。同时，如果没有抚养权的一方希望参与孩子生活的决策或关注孩子的学习、健康等情况，需要与孩子的监护人协商或寻求法律帮助，增加了沟通的复杂程度和寻求权益的难度。
其次，没有抚养权的父母还需要承担经济责任。父母的离婚或分居不影响他们为孩子提供必要的物质支持，例如负责支付孩子的食宿、学费和医疗费用等。而且，没有抚养权的父母常常需要支付赡养费，以表达自己的经济能力并支持孩子的成长。
此外，没有抚养权的父母需要解决自己的情感问题。离婚或分居后，双方的情感距离会拉大，这时没有抚养权的那方可能会失去机会与孩子生成情感联系，影响孩子自我认同和成长。他们也需要面对孩子对其缺席的情感压力和情感痛苦，并寻求方式重建自己与孩子的亲密感和信任关系。
总之，没有抚养权的父母需要面对许多的经济、法律和情感问题。这时候，与孩子的监护人进行合理沟通并协商是十分关键的，同时可以寻求专业机构的帮助和支持，以便解决个人负担难题并维护自己的合法权益。
