当父母离婚时，抚养权的问题往往是非常敏感和重要的一项。如果一个父亲或母亲想要获得孩子的抚养权，以下是一些步骤可以采取：
1.寻求法律帮助：首先，父母应该咨询具有相关经验的专业律师以获取帮助和建议。在律师的帮助下，父母可以了解他们有哪些合法的选择来争取孩子抚养权。
2.提出抚养权申请：一旦父母得到律师的建议，他们应该向有关法院提出抚养权申请。这份申请需要详细解释父母希望获得抚养权并如何能够更好地照顾孩子。
3.证明自己的能力：在法庭上，父母需要证明自己具备照顾孩子的能力。这包括了父母的职业稳定性、收入情况、家庭背景、照顾孩子的经验等等。
4.了解孩子的意愿：通常情况下，孩子的意愿也是需要考虑的因素。在申请抚养权之前，父母需要与孩子进行谈话，了解他们的意愿。然而，孩子的意愿往往并不是最终决定因素。
5.在法庭上展开辩论：如果另一方争取抚养权，这将需要在法庭上展开辩论。在辩论中，父母需要强调自己的优点以及为孩子提供更好的生活环境的理由。
总而言之，争取孩子抚养权的过程是非常复杂的。父母需要了解他们的合法选择并积极地归档申请。还需要考虑孩子的意愿和法官最终的决定。
