首先，离婚女性要了解法律规定及相关权益，了解抚养权的概念、具体内容、监护人的权利和义务，及特殊情况下的保护措施等，可以咨询律师或相关社会组织获得帮助。
其次，在离婚过程中，女性可以提出抚养权要求，并提交相关证明材料，如孩子独自生活所需的经济支持、照顾孩子的能力和时间等。同时要推荐安排专业的心理医生进行咨询和指导，特别是对孩子的成长和发展有重要作用的年龄段，必须认真对待，以最大限度地保证孩子健康成长。
最后，通过多方协商和调解，找到一种对双方都能接受的解决方案。这样不仅有利于落实抚养权，而且能为关系恶劣的离婚夫妻之间的和解带来可能。如果无法协商，应该寻求法院或专业仲裁机构的帮助，依法维护女性和孩子的权益。
