离婚男的争取抚养权主要需要从以下几个方面入手：
1. 证明自己是更适合抚养孩子的父亲：离婚男要向法院证明自己在教育、保健、娱乐等方面更适合照顾孩子，有更好的监护能力。这需要男方准备证据，如自己的收入、工作情况，以及与孩子相处的情况。
2. 证明原配偶没有能力独自抚养孩子：男方还需要向法院证明，原配偶没有能力单独照顾孩子，同时还要承认自己也有责任对孩子的抚养负责。
3. 与孩子保持密切的日常接触：男方要通过与孩子的互动，展示自己关爱、认真照顾孩子的能力。这需要男方提供详细的日常照顾记录，如银行卡流水等。
4. 寻求专业帮助：男方可以咨询专业机构或律师，在争夺抚养权的过程中得到专业指导和帮助。
总之，离婚男想要争取抚养权，需要从自身实际情况出发，提供足够的证据和资料，与孩子保持密切的日常接触，同时寻求专业帮助，这样才有可能获得法院的支持。
