首先，如果您是被起诉的一方，那么您可以决定不出庭，但这可能会对您的案件产生不良后果。 如果您不出庭，法庭可能会认为您不关心抚养权，也可能会偏向对方一方，对您不利。 在某些情况下，如果您没有出庭，法院可能会判决对方获得抚养权或者您是否认亲子关系，这将使您失去抚养权，同时可能会导致其他不利后果。
其次，如果您没有具备充足的法律知识和经验，最好咨询一名律师。律师可以帮助您理解法律程序和您的权利，并准备您的答辩。 他们还可以给您建议，指导您如何在法庭上表现自己，以及如何保护您的权利。
最后，即使您决定不出庭，也可以通过书面陈述向法庭提供信息。在书面陈述中，您可以阐述自己的观点，解释您的要求，并陈述您的证据。虽然书面陈述不能取代出庭，但它可以帮助法官了解您的观点和证据，从而影响法官的决定。
因此，如果您被起诉抚养权，建议您积极参与，并尽可能出庭并咨询一名律师。 如果您无法出庭，也可以考虑提交书面陈述以保护自己的权益。
