首先，宝妈应该尽力证明自己有能力照顾孩子。她需要提供证据，证明自己有稳定的工作和住所，并能够提供孩子需要的日常生活费用。她还应该强调自己与孩子的情感联系以及自己对孩子的照顾能力。
其次，宝妈需要了解法律程序并与律师联系。法律程序可能因州而异，宝妈需要知晓自己所在地的法律程序，以便采取适当的行动。律师可以为她提供指导，准备法律文书，并代表她进行谈判或出庭。
第三，宝妈需要保持冷静，尽量避免和孩子的父亲发生冲突。如果有必要，她可以寻求法庭的帮助来解决争端。
最后，宝妈应该做好心理准备，因为孩子的抚养权争夺可能会漫长而困难，她需要有耐心和毅力，坚持不懈地追求自己的权利。
