离婚和抚养权都是非常敏感和重要的问题，涉及到家庭和子女的生活和未来。因此，处理这些问题需要慎重考虑，并遵守当地法律程序。以下是一些关于如何提离婚和争取抚养权的建议：
一、提离婚
1.寻求专业的法律帮助：如果你正在考虑提离婚，最好先咨询当地的律师或咨询师，了解你的法律权利和义务，并了解当地法律程序和程序的细节。
2.制定一份离婚协议：如果双方能够就离婚达成一致，制定一份离婚协议可以帮助简化和加速整个离婚过程。
3.提起离婚诉讼：如果无法达成一致，你可以通过当地法院提起离婚诉讼。在这种情况下，你需要提供证据证明你的配偶有过错，例如不忠、暴力或其他违法行为。法院会听取双方的陈述和证据，然后做出决定。
二、争取抚养权
1.准备好证据：在争取抚养权时，你需要准备好足够的证据证明你是个称职的父母，能够提供孩子良好的生活和教育。你可能需要提供你的家庭状况、工作情况、收入情况、健康状况等方面的证明。
2.尊重孩子的意愿：如果孩子已经达到合法的决定年龄，你可能需要尊重孩子的意愿。你应该让孩子表达自己的意见，并尊重他们的决定。
3.寻求专业法律帮助：如果你正在争取抚养权，最好与律师咨询，并了解当地的法律程序和程序的细节。
最后，离婚和抚养权是两个不同的问题，需要针对具体情况制定不同的策略。在整个过程中，你需要保持冷静，不要做出过激的决定，以保护自己和孩子的利益。
