离婚后，争取女儿抚养权是一个关键和紧急的问题。首先，父母应该尽可能地避免通过诽谤、诋毁或攻击对方来争取抚养权。这样只会让孩子陷入更深的痛苦中。相反，父母应该对孩子的利益和需求负责。以下是一些可能对父母有帮助的建议：
1.建立现实化的抚养计划：父母应该评估谁可以更好地照顾孩子，并制定合理的抚养计划。父母的健康、工作、居住地点等因素都应该考虑到。
2.展现好的父母品质：父母应该展现好的父母品质，例如爱心、耐心、责任感等等。应该尽力照顾孩子的身体和心理健康。
3.与孩子保持良好的关系：父母在离婚后，会面临孩子难以企及的情感困境，所以必须尽力与孩子保持良好的关系。在不破坏对方父母形象的基础上，父母应该在教育方面互相支持，并保持经常沟通。
4.寻找专业帮助：如果需要，父母可以寻求儿童心理学家或法律帮助。孩子可以更好地理解离婚的问题，并学会应对相关问题。
总之，对于离婚后争取女儿抚养权的父母来说，最重要的是关注孩子的利益和需求。父母应该合理安排抚养时间和照顾孩子的事项，并避免与对方发生争执。这样会让孩子觉得舒适和安心，从而能够缓解外界的压力和情感困境。
