家暴是一种非常严重的问题，它不仅会对受害者造成身体上的伤害，还会对受害者的心理造成极大的影响。如果您是一位受家暴的女性，想要和家暴男争取孩子的抚养权，那么以下是一些步骤和建议。
首先，保持冷静并策划好自己的行动。您应该仔细地评估自己的情况，包括您的收入、住房和其他资源，以确定是否有足够的能力为孩子提供稳定的家庭环境。如果可能的话，您应该考虑寻求帮助，比如向当地的社工、律师或妇女组织咨询。
其次，收集证据。整理好家暴男的行为记录、医疗证明、警方报告等证据，以证明他不适合抚养孩子。此外，您还可以寻求第三方证人的证言，例如邻居、亲戚或医生。
最后，向法院提出申请。您需要向法院提交申请书和所有的证据，向法官解释为什么您拥有更好的抚养能力。您还应该向法官表示您对孩子的关爱和保护，以及对自己所做的改进。在这个过程中，您需要保持诚实和坚定，以确保您的立场得到尊重和认可。
总之，如果您是一位受家暴的女性，想要和家暴男争取孩子的抚养权，需要保持冷静、收集证据，并向法院提出申请。希望这些建议能够帮助您成功地保护自己和孩子。
