女方要争取孩子的抚养权，需要以下几个步骤：
1. 理性沟通：女方应当和父亲进行理性沟通，尽量达成共识。如果双方无法达成共识，可以考虑第二步。
2. 寻求法律支持：如果理性沟通无法解决问题，女方可以寻求律师的帮助，了解自己的权利及相关法律程序。可以起诉离婚并要求孩子的抚养权。
3. 提供证据：女方需要提供充分的证据，证明自己适合抚养孩子。例如，她的经济状况更好，能够提供更好的教育、医疗等资源。也可以提供证据证明父亲不适合抚养孩子，如饮酒、暴力倾向等。
4. 申请暂时抚养权：在诉讼过程中，女方可以申请暂时抚养权，要求父亲交出孩子的抚养权，直到最终判决。
5. 准备好心理准备：在争取孩子抚养权的过程中，女方需要做好心理准备，不管最终判决结果如何，都要为孩子着想，最大限度地保障孩子的权益。同时，不要让争孩子抚养权的过程对自己的生活造成太大的负担。
