在法庭上争取抚养权需要注意以下几点：
1. 了解相关法律法规和案例：在法庭上，了解相关法律法规和案例能够增加自己的胜算。需要仔细研究相关法律文件和以前的判例，了解自己的权利和义务，以及对方的权利和义务。
2. 准备充分的证据：法庭一般是依据证据来做出裁决的，因此充分准备证据很重要。可以准备性格测试、情感日志、聊天记录、照片、信件、通讯录等。尽量保证证据的真实性和充分性，这样才能有效地支持自己的主张。
3. 保持冷静理智：在法庭上，保持冷静理智很重要，要控制好自己的情绪，不要失去自我控制。如果在法庭上失态，会造成不良的印象，甚至会影响到自己的胜算。要用事实和证据说话，以理服人。
4. 雇佣专业律师：如果自己对法律不太了解，可以考虑雇佣专业律师。律师可以帮助准备证据、诉状、辩论等，而且他们了解相关法律和规章制度，能够提供专业的法律意见和建议，从而为自己争取抚养权提供有力支持。
5. 注意庭审细节：在庭审过程中，要注意庭审细节，如注意自己的言辞、表情和举止，尊重法官和对方当事人等。如果有任何问题要及时提出，不要让法官误解自己的主张。
总之，在法庭上争取抚养权需要准备充分、冷静理智，尊重法官和对方当事人，并且要善于运用证据和法律知识，才能有效地维护自己的权益。
