首先，小孩子争取抚养权需要的是法律上的支持，因此家长需要寻求专业的法律帮助，如果没有合适的律师，可以通过网络等途径寻找有关法律服务机构。并通过律师的指导，对于争抚养权的具体操作细节有更深刻的了解。
其次，小孩子要争取到抚养权，需要有强有力的证据来支持自己的主张。比如，如果孩子在父母离异后由其中一位父母照顾，那么孩子需要提供证据证明另一位父母无法为孩子提供合适的照顾和教育条件。比如，可以提供关于父母工作、家庭环境、经济状况等方面的证明材料。
其次，孩子可能需要参与心理评估或独立心理咨询来证明自己愿意和有能力与被提出质疑的父母建立良好的关系，同时也有能力适应新生活环境。
最后，孩子需要学会与法官、社会工作者等有关人员沟通，体现出自己的意愿和决心，让他们知道自己希望在哪个家庭生活，接受哪位父母的照顾和教育。需要孩子克服自己的恐惧、不适应等问题，并且需要保持中立和有礼貌的态度。同时，孩子的家长也需要积极地配合孩子，他们需要充当孩子的后盾和支持者，在必要的时候为孩子提供专业的心理和情感上的支持。
