抚养权是子女生活中非常重要的一部分，对于父母双方来说，争夺抚养权是一件非常复杂的事情，也经常导致家庭内部的紧张和冲突。
如果你想和男方谈抚养权，以下是一些有用的建议：
1. 制定一个计划
在和男方进行谈话之前，最好先制定一个计划。这个计划应该包括谁将获得抚养权、孩子的日常生活和照顾事项、住宿和财务安排等方面的事项。在制定计划的过程中，应注意考虑到孩子的利益和需要，尊重他们的意愿和感受。
2. 以平和的态度进行谈话
在和男方谈抚养权时，不论你有多么愤怒或沮丧，都要尽可能保持平和的态度。尽可能避免争吵或指责，而是以理智的方式陈述你的想法和观点。此外，要积极倾听男方的想法和关切。
3. 针对现实情况制定方案
在制定抚养计划时，应考虑到实际情况。例如，父母分居的情况下，谁住得更接近孩子的学校，谁更方便负责孩子的日常生活等。此外，还应考虑到父母的工作时间和财务状况等因素，以制定一个可行的抚养计划。
4. 尊重孩子的意见
在确定抚养权归属时，学会尊重孩子的意见和感受也是非常重要的一部分。在合适的情况下，可以邀请孩子参与讨论，让他们表达自己的意见和需求，从而制定一个更加贴近孩子的抚养计划。
5. 就未来进行讨论
抚养计划不是一成不变的，随着孩子的不同发展阶段和家庭变化，计划也需要随之做出调整。因此，在确定抚养计划后，双方应该定期进行讨论和修改，以确保孩子的利益得到最大程度的保障。
总之，和男方谈抚养权需要注意的是，要以孩子为中心，尊重孩子的意愿和感受，以实际情况为基础，以平和的态度进行讨论和协商。只有双方在处理这件事情时保持沟通和理解，才能确保孩子得到最好的照顾和成长环境。
