如果一个18岁的女孩想要更改抚养权，她需要先考虑以下几个因素：
1.法律规定： 每个地区的法律对抚养权的规定都不同，女孩需要先了解自己所在地区的法律。女孩必须符合当地抚养权更改的条件， 才能进行更改。
2. 倾听自己的内心：女孩必须考虑自己的内心感受，想要更改抚养权的原因是什么，是为了更好地发展自己的职业、学业还是获得更好的生活环境等等，需要权衡自己的利益和家庭的利益。
3. 与家人交流：更改抚养权意味着与家人的关系可能会发生变化，女孩应该先与自己的亲人进行交流，与他们解释她的决定，并商议如何达成共识。
如果女孩决定更改抚养权， 她可以采取以下步骤：
1. 寻求法律咨询：女孩可以咨询律师，了解法律程序和需要准备的材料。律师可以指导女孩如何提出更改抚养权的申请及如何证明她对自己抚养权的积极性。
2. 提交申请：女孩需要向当地法院提出更改抚养权的申请。在申请中，女孩需要解释自己的决定，并提供证据来支持自己想要更改抚养权的理由。
3. 与另一方协商：如果另一方同意更改抚养权，女孩可以与对方协商达成协议，并提交协议到法院确认。如果对方不同意，女孩必须在法庭中提供证据并进行辩论。
总之，更改抚养权是一个复杂的过程，需要考虑许多因素。一个18岁的女孩应该寻求法律咨询、与家人交流、权衡自己的利益和家庭的利益，然后采取适当的步骤。
