女方如何更改孩子的抚养权，取决于目前的抚养权协议。如果双方均同意更改，那么可以通过起草一份协议并提交给法院来实现。但是如果双方意见不统一，那么就需要通过法院来解决。
首先，如果孩子已经达到12岁，他们的意愿应该被重视。法院也会考虑孩子的最佳利益，并决定是否更改抚养权。如果孩子尚未达到12岁，则法院通常会考虑以下因素：
1. 双方的婚姻状况、家庭环境和经济状况
2. 双方对孩子的爱护程度、道德水平和管教方式
3. 孩子对双方的情感连系和亲属关系的看法
4. 保护孩子的最佳利益和福利
因此，女方如果想更改孩子的抚养权，应该首先咨询律师，并根据情况考虑向法院提出申请。此外，女方也应该注意抚养权的具体内容，尽可能地避免影响孩子的身心健康和成长。最重要的是，无论抚养权是否更改，保障孩子的健康成长和福利始终是首要任务。
