首先，需要明确的是，抚养权的争夺需要遵循法律程序和程序。在法院审判前，无论是父亲还是母亲，都有权利照顾孩子。
然而，如果父亲认为自己有能力更好地照顾孩子，并且认为母亲不能够提供足够的关爱和照顾，那么他可以采取以下措施：
1.寻求法律援助：在争夺抚养权的情况下，法律援助通常是必要的。可以咨询律师，了解自己的权益以及如何开展合法程序。
2.积极参与孩子的抚养和照顾：这包括使用自己的时间参与孩子的生活、提供儿童保育服务的证据、必要的医疗保健等等。
3.收集证据：如果父亲认为母亲不适合照顾孩子，那么他需要收集一些证据支持自己的看法。例如：记录母亲的疏忽行为、收集医生和其他机构的报告、证据证明母亲深陷酗酒、毒品或虐待儿童等证据，用来证明母亲照顾孩子的能力不够。
4.与母亲进行谈判：谈判可能是有助于解决争议的最好方法，因为它可以避免耗费时间和金钱进行诉讼。在谈判中，父亲应该明确自己的需求和诉求，和母亲一起达成最好的妥协。
总之，只有通过法律程序和合理的行动，才能在抚养权争夺中获得成功。然而，在所有情况下，最终的目标都应该是保护孩子的健康和福利。
