离婚后，如果双方无法达成协议，需要通过法律途径申请抚养权。以下是一些建议：
1. 收集证据：申请抚养权需要提供足够的证据来证明自己有能力照顾孩子，例如工作状况、住房情况、收入情况等。
2. 与律师咨询：聘请一位经验丰富的离婚律师，可以帮助您了解当地法律程序和可行性。
3. 与孩子尽量保持联系：尽量与孩子保持联系，让孩子感到自己的存在和关注，这也是证明自己有能力照顾孩子的一种方式。
4. 协商解决：如果可能的话，最好与前配偶协商解决抚养权问题。如果您能够证明自己有更好的抚养能力，则可以尝试争取复权。
5. 遵守法律程序：无论是申请抚养权还是参加法院庭审，都需要严格遵守法律程序和要求，以便获得更好的结果。
在抚养权争夺中，最重要的是要以孩子为重，考虑孩子的最佳利益。同时，要保持冷静、理智和有条理，以获得最好的结果。
