首先，如果你想要夺回抚养权，你需要了解当地法律和法规。这将有助于你知道应该如何处理和解决这个问题。接下来，你可以通过以下方法来向男方表达你对抚养权的关注：
1. 与男方沟通。如果你和男方在谈判方面表现得很宽容，那么他可能会更愿意与你合作。你可以与他一起坐下来，开诚布公地讲述你的想法和感受。尽可能理性地阐述你的需求和担忧，同时也要倾听他的意见和问题。试着找到一个让双方都能接受的解决方案。
2. 找到第三者中介。如果你们的谈判没有达成一致，或者你们无法自己处理好这个问题，那么你可以考虑找到一个第三者来帮助你们调解和解决问题。你可以寻求专业的法律咨询或者儿童福利机构的帮助。
3. 收集证据。如果有任何婚姻或者家庭暴力的证据，或者证明男方未能履行父亲责任的证据，这将对你夺回抚养权有所帮助。如果你准备提起诉讼，你需要准备好这些证据。
4. 通过法庭解决。如果你无法通过谈判或第三方调解来解决问题，那么你可以向法院提出申诉。如果法院判定你适合拥有抚养权，那么法院将会裁决给你。
总之，夺回抚养权需要理性和心态的调整。如果你确信自己是更适合抚养孩子的人，那么你需要采取措施来证明自己的实力和负责任。最后，不管你采取什么方法，一定要确保你的决策有助于孩子的成长和发展。
