协议离婚是指夫妻双方经过协商达成共识，决定解除婚姻关系的一种方式。在协议离婚中，孩子的抚养权和监护权问题是需要决定的重要问题。如果你希望挽回孩子的抚养权和监护权，可以采取以下措施：
1. 与前配偶沟通并寻求妥协。在协议离婚中，夫妻双方都需要在抚养权和监护权问题上达成共识，如果你与前配偶的关系比较好，可以通过沟通和协商达成妥善的解决方案。
2. 请一位合适的律师帮忙处理。如果你与前配偶已经无法沟通或达成一致，寻求一位合适的律师帮忙处理肯定是个不错的选择。律师可以帮你评估案件的情况，并为你制定一份合适的抚养权和监护权规定方案。
3. 亲自争取孩子的抚养权和监护权。无论你选择什么方式来寻求孩子的抚养权和监护权，亲自争取是一个很好的选择。如果你是个有经验的父母，而孩子对你的关系也很紧密，那么你有可能赢得孩子的抚养权和监护权。
总之，挽回孩子的抚养权和监护权需要你积极主动采取行动，与前配偶进行合理的沟通或寻求律师的帮助是不错的选择。同时，亲自争取孩子的抚养权和监护权也是很重要的，为此你需要付出一定的努力和时间。
