被争夺抚养权的情况确实非常棘手，不仅会给孩子带来不小的心理负担，也会让孩子的成长受到极大的影响。对于父母本身来说，也会带来极大的痛苦和压力。所以在遇到这种情况时，父母们必须要采取一些措施来缓解局面。
第一步是保持冷静。冷静可以使父母不会做出冲动的决定，也能够减少争执和矛盾的情况发生。父母们需要控制自己的情绪，以平和心态来看待这个问题，因为这个问题需要理性和冷静的思考和处理。
第二步是寻求专业帮助。可以请心理医生、律师等专业人士来帮助解决问题。心理医生可以帮助孩子调节情绪，缓解心理压力，律师可以帮助父母维护自己的合法权益，以及帮助制定更好的方案。
第三步是合理划分时间。如果争夺抚养权的原因是时间分配不合理，那么父母们应该制定合理的时间分配方案。例如，可以制定一张时间表，明确谁在具体的时间段照顾孩子，从而避免出现时间分配不公平的情况。
第四步是从孩子的角度出发。无论是谁获得了抚养权，都应该以孩子的感受为重。父母们应该共同关心孩子的教育和成长，协商出更好的方案，以确保孩子能够得到充分的关爱和照顾。
总之，对于被争夺抚养权的家庭来说，合理调节情绪，寻求专业帮助，合理分配时间，从孩子的角度出发是关键。只有这样，才能有效地缓解局面，维护孩子的健康成长。
