变更抚养权的流程主要包括以下几个步骤：
1. 提起申请：变更抚养权的申请可以由双方自愿协商后达成一致，也可以由一方向法院提出申请。如果是前者，可以直接向法院提交达成一致的书面文件；如果是后者，则需要填写申请书并提交到对应的法院。
2. 审查原因：法院会对申请进行审查，确认变更抚养权是否符合法律规定。如果符合规定，法院将受理申请并派遣工作人员到双方家中进行家庭调查和询问双方当事人的意见。
3. 召开调解会议：如果法院发现变更抚养权申请存在一定的争议，就会召开调解会议，调解员将出席会议，并邀请双方当事人及其代理人参加。调解会议的目的是希望双方能够协商达成一致解决方案，减少司法资源的浪费。
4. 进行庭审：如果调解无法解决争议，法院将安排庭审。庭审期间，法官将听取双方当事人的陈述及证据，进行法律认定，并做出裁决。
5. 生效：如果庭审判决双方当事人对判决结果不提出上诉或上诉未得到支持，判决生效后，变更抚养权便正式实行。
总之，变更抚养权不是一件简单的事情，必须经过一系列的程序和审查，而且在此过程中，双方需要进行充分沟通，尽力达成一致意见，以期达到最好的结果。
