如果你没有抚养权，但需要照顾孩子，你需要采取一些行动来确保你的孩子得到适当的照顾和关注。
首先，与孩子的父母或监护人进行沟通是至关重要的。你需要表达你的意愿，并与他们商讨如何协调照顾孩子。如果双方都同意，可以进行干扰较小的离婚协议来确定具体的责任和要求。
其次，你需要确定你的权利和法规。虽然你可能没有抚养权，但在某些情况下，你仍然有权要求留下孩子。你可以在当地法律援助机构或在互联网上查找相关的信息。
另外，你需要寻找其他支持方式。这可能包括招募家人或朋友帮助照顾孩子，或将孩子放到幼儿园或学前班等场所。
最后，你需要记得照顾自己。照顾孩子是一项重大责任，你需要确保你的身体和心理状况处于良好状态。寻求专业帮助以获得必要的支持和建议是很重要的。
总之，如果你没有抚养权，但需要照顾孩子，你可以通过与父母或监护人沟通、了解相关法规、寻找其他支持方式和照顾自己来保证孩子得到照顾。
