女方在争取孩子抚养权时，需要进行以下几个步骤：
1.检查法律：首先，女方需要检查本地区的法律，了解关于抚养权的具体规定。这些规定可能包括谁有权获得抚养权、孩子与非监护人之间的接触时间以及父母抚养孩子的责任等等。
2.收集证据：女方需要收集证据来证明她自己是更好的抚养者。例如，她可以收集孩子和她在一起的照片和证明她不断照顾孩子的记录。
3.寻求法律帮助：如果女方没有法律知识，她可以寻求律师的帮助以了解她的法律权利并制定一个可行的计划。律师可以帮助女方准备法律文件、代表她出庭或协助她与前伴侣谈判。
4.清晰的沟通：女方需要保持良好的沟通并谨慎地与前伴侣谈判。这可能需要通过第三方进行，如律师或家庭咨询师。此外，她需要准备好与前伴侣沟通的理由，以便能够阐明她为什么应该获得抚养权。
5.法院诉讼：如果所有其他方法都没有成功，那么女方的最后选择是通过法院争取抚养权。她需要在法院提交申请，并由专业人员进行评估，以确定孩子的最佳利益。法院会在听取证据和证言后，决定孩子归谁抚养，如何安排探视以及父母如何承担抚养责任。
总之，在女方争取孩子抚养权过程中，需要积极收集证据、寻求专业帮助、保持良好的沟通，并根据实际情况考虑采取最终法律行动。
