变更抚养权是指父母双方在离婚或分居后，请求法院改变子女的抚养权归属问题，以达到对子女更好的照顾和教育的目的。在进行变更抚养权的诉讼过程中，自己作为当事人要怎样陈述自己的问题呢？
首先，自己应该详细介绍自己的家庭背景和各方的关系，包括自己和前配偶的感情关系、婚姻的状况、子女的情况等，这些都是影响案件结果的重要因素。自己应该客观地陈述事实，不能虚报或夸大事实，否则会影响自己的诉讼结果。
其次，自己应该重点说明自己的抚养能力和抚养意愿。这是变更抚养权时最为重要的问题之一。即使自己没有抚养孩子的经验，也需要向法院证明自己有一个稳定的工作、稳定的收入和一个适宜的居住环境，可以为子女提供一个良好的成长环境，并对子女的教育和生活负责。
最后，自己也需要聆听法院的意见和建议，如需要改进自己的抚养方案或完成必要的手续等等。自己要理解法院是为了子女的利益而作出决定的，所以要以子女为重，任何争端都应该在法律框架下得到解决。
综上所述，变更抚养权自己要陈明自己的情况及抚养意愿，同时要以子女为重，听从法院的决定和建议，以达到对子女更好的照顾和教育的目的。
