保护自己的抚养权是每个父母的重要任务，以下是一些建议：
1. 确保具有法律文件支持您的抚养权。如果有官方的判决或协议，确认其有效性并妥善保管。
2. 尽可能与另一位父母建立良好的沟通和协调关系，避免争吵、冲突和不必要的压力。沟通包括明确的通信、愿意妥协和适时的妥协。
3. 协议或判决中明确的要求另一位父母必须遵守，并及时行动。如果对方不遵守，尽快向法院提出诉讼，寻求法律支持。
4. 记录馆儿子或女儿与对方父母之间的沟通，并留下任何不和信息的记录。这有助于维护您的抚养权。
5. 确保确切地知道您儿子或女儿的去向，以便在必要时对其进行监护并制定行动计划。
6. 寻求法律帮助。如果您的抚养权受到威胁，要及时咨询专业法律顾问，并考虑雇用律师提供帮助。
保护自己的抚养权是非常重要的，需要积极采取行动来维持您对孩子的监护和抚养权。以上提到的建议可以帮助您保护您的权利和孩子的利益。
