保护自己的抚养权是非常重要的，这需要有一定的法律知识和实践经验。以下是一些建议：
1.了解相关法律法规。如果遇到抚养权的纠纷，建议首先了解相关法律法规。例如，根据《中华人民共和国婚姻法》规定，未成年子女的抚养权应由父母共同行使，如果没有协议，法院可以判决由一方行使。
2.保留证据。在争取抚养权的过程中，建议保留所有与孩子相关的证据，例如，照片、通信记录、亲戚邻居证言等。
3.合理规划时间。在争取抚养权的过程中，建议合理规划时间。例如，可以在孩子放学时接送孩子，尽量避免影响孩子的正常生活和学习。
4.寻求法律帮助。如果争取抚养权的过程中遇到困难，建议寻求法律帮助。可以咨询专业律师，也可以联系相关机构寻求帮助。
5.保持沟通。与前配偶保持适当的沟通，有助于优化抚养权安排。比如，父母可以就孩子的日常生活、健康状况、教育等方面进行沟通，为孩子提供更好的生活条件。
总之，争取抚养权需要具备一定的法律知识和实践经验，合理规划时间、提供证据、充分沟通和适时寻求法律帮助都是有效的方法。
