自愿放弃抚养权是一项非常重要的决定，这意味着你放弃了你作为父母的权利和责任，你将不再拥有与孩子一起生活和照顾他们的权利。因此，你需要写一份详细的声明来确保你的个人意愿和法律责任被保护。
首先，在写这份声明之前，你应该先仔细思考这一决定的后果。你应该认真考虑你的孩子的利益和你的个人想法，以确保你做出了正确的决定。
接下来，你的声明应该包括以下内容：
1.你的个人信息：包括你的全名、出生日期、身份证号码等基本信息，以确保声明的真实性和法律效力。
2.你的孩子的姓名和出生日期：包括你放弃抚养权的孩子的姓名和出生日期，以确保声明的适用范围。
3.放弃抚养权的日期：明确放弃抚养权的日期以确保法律效果。
4.对后续可能发生的事情的声明：你应该声明你放弃抚养权但不代表你会放弃父母责任，你会尽量根据你的能力和基本义务，继续关注你的孩子。
5.签字和日期：声明应该明确你的签名和日期，以保证法律效力。
总之，当你准备自愿放弃抚养权时，你需要思考清楚并明确说明你的决定，以确保你和你的孩子的利益得到最大的保障。你应该充分了解这种决定的后果并且考虑到每个细节，以确保这个声明是完全明确和适用的。
