首先，要明确一点，抚养权是一个法律概念，男方不想要抚养权必须遵守法律程序，不能随意放弃。
如果男方确实想要放弃抚养权，可以考虑以下几个步骤：
1. 确认自己的意愿和理由：男方需要反复思考这个决定是否正确，并确保自己不是被感情左右才作出此决定。
2. 与对方沟通：与孩子的母亲进行深入的谈话，表明自己的想法和理由。 同时，男方还需考虑对方的反应，并尊重对方的意见。
3. 寻求法律帮助：男方应该咨询律师，了解放弃抚养权的法律程序和后果，做好准备。
4. 提供财务支持：即便放弃抚养权，男方仍需提供财务支持来保证孩子的生活质量。男方应该主动支付孩子的抚养费用并予以相应的抚养费。
5. 等待法庭判决：法院需要进行审理和判决才能确认男方是否放弃抚养权，因此男方需要耐心等待法院的审理。
总之，放弃抚养权不是一件容易的事情，男方需要认真考虑和做出决定。在这个过程中，尊重对方和孩子的感受，遵守法律程序是非常重要的。
