争取5岁宝宝的抚养权是一件比较棘手的事情，不仅需要法律知识，同时需要掌握合适的沟通方法。以下是一些建议：
1.了解抚养权：首先，需要了解什么是抚养权。它涉及到对孩子的监护、日常生活、教育等方面的决定权。在争夺抚养权时，双方父母需要自己先熟悉相关法律知识，了解自己与对方争抚养权的优势和不利因素等。
2.维护孩子的利益：争取抚养权的目的在于维护孩子的利益，所以在整个过程中要把孩子的身心健康放在第一位。不要在孩子面前说负面话，更不要让孩子成为博弈的棋子。
3.准备相关证据：在法庭上决定抚养权时，相关证据是至关重要的。要收集与孩子有关的证据，如医学记录、教育记录、生活照片等，以证明自己更有可能为孩子提供更好的抚养环境。
4.与对方协商：如果可能的话，尝试与对方协商达成共识。在这个过程中，要注重表达自己的关心和尊重，并且愿意妥协一些有利于孩子的内容。如果达成协议，要尽快向法院提交书面协议。
5.寻求专家的帮助：在争取抚养权的过程中，可以寻求专业人士的帮助，如亲子关系专家、社工、律师等，并听取他们的意见和建议，以便做出更明智的决定。
总之，争取抚养权是一个需要综合考虑众多因素的问题，需要平和的心态和合适的方法。尤其是要切记，目的在于维护孩子的最大利益。
