婚内协议书是夫妻双方自愿协商、达成一致的协议，用于规定他们之间在婚姻生活中的各项权利、义务和责任。由于其具有法律效力，因此在离婚时也是有效的。
在协议书中，夫妻可以规定财产分割、子女抚养、赡养老人、财产和债权、离婚后财产分割等相关内容。如果离婚时夫妻关系比较理性、和平，协议书可以起到排解矛盾的作用，有助于减轻离婚双方的痛苦和损失。
而如果离婚双方存在争议，婚内协议书也有助于解决纠纷。因为协议书具有法律效力，若经过法律认定，它可以成为离婚的依据，且离婚双方都必须遵守。
但是，婚内协议书也有一定的局限性。比如，离婚时如果协议书有不合理之处或者夫妻一方因各种原因签署了不利于自己的协议，那么他可以在法律程序中提出异议或撤销协议，以维护自己的合法权益。
总之，婚内协议书在离婚时是有效的，它可以在离婚前为夫妻减轻矛盾，同时也可以在离婚后为夫妻提供法律依据，尽量减少离婚给双方带来的经济和心理压力。
